登山能锻炼身体，呼吸新鲜空气，好处多多,但是这四类人登山需谨慎。

1、有些慢性疾病患者不宜登山。

     除了患有心脏病及高血压的慢性病患者不宜登山外，还有一些慢性病如关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等患者，风湿性关节炎、肝硬化患者等也不应该登山。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。

2、不常锻炼的中年人不宜突然参加大量的登山运动。

      中年人是一个特殊的群体，担负着工作和家庭两副重担，他们在事业生活上忙碌，平时很少锻炼，体力和耐受力都不强，突然去登山，活动量剧烈增加，体力负荷突然加大，很容易诱发心肺疾病。

3、体质虚弱的老年人以及心脑血管疾病患者不宜登山。

      老年人体内各个器官功能均在衰退，爬山是一项耗氧量很大的运动，体力消耗较大，老年人登山会加重心脏负荷，容易诱发疾病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。

4、患有关节疾病的患者不宜登山。

      如腰椎管狭窄症患者，由于下山时身体重心后移，造成腰椎管比平时更狭窄，导致腰腿痛症状加重；而患有骨质疏松症的 人，由于缺钙导致神经、肌肉、韧带、关节的协调能力下降，下山很容易扭伤脚踝或抽筋；而关节不好的老年人爬山时，膝关节额外的负荷更会加重引起软骨磨损， 甚至损伤骨质，造成关节肿胀、疼痛等不适症状。

      除以上四类人登山需谨慎外，狼牙山农家院更要提醒登山爱好者，爬山时强度不宜过大，每爬20分钟，最好休息几分钟。