造成晕车现象有很多原因，防止晕车的办法也五花八门。《生命周刊》的热心读者杨先生的亲身经历供大家借鉴：适当的心理调节，有助于缓解甚至能帮你治好晕车的毛病。
　　一个日本的心理学研究者将中国传统的禅学结合起来，主张从心理上以顺其自然的调节方法，来缓解一些精神症状和躯体疾病。杨先生受到启发，将其运用到防止晕车的过程中。他发现效果很好，通过一段时间的心理训练，他逐渐摆脱了晕车的困扰。这个心理训练分三步：
　　“首先，坐车前你就要给自己积极的正面暗示，告诉自己，现在有一套好办法可以克服晕车，我已经不怕晕车了。”这个信念一定要坚决、强烈。当车辆开动后，要尽量谈论或想象一些美好的人和事，让自己的心情愉悦和放松，忘记坐车带来的恐惧。
　　“当晕车的不适向你袭来时，不要企图压制或者控制这种痛苦，也不要害怕，而是说服自己，让自己接受这种痛苦，把晕车的痛苦当作一种人生体验，仔细去体味晕车的感觉，怎样从一粒种子迅速裂变为参天大树。”杨先生说，这个过程刚开始很难做到，因为晕车的人都怕曾经出现的痛苦感受再度出现，会忍不住逃避和对抗这种感觉，但他树立了“我要勇敢面对、接受、体验晕车，我不怕被自己的感觉所左右”的信念，并不断强化、反复训练。慢慢地，在这种顺其自然的“体验晕车”思想指导下，他似乎摸索到了防止晕车的有效办法，晕车出现的时间推迟，症状大大减轻，持续时间也缩短了。东戴河农家院

　　除此之外，坐车，尤其是有晕车习惯的人，必须主要做到以下几点。
　　1、忌缺少休息
　　有些人出门旅行前，准备这样准备那样，整天忙忙碌碌，得不到很好的休息 ，这样便很容易引起晕车。如果乘车前能睡足睡好，精神饱满地乘车旅行，无疑也能有效地防止晕车的发生。
　　2、忌硬憋呕吐
　　在乘车旅途中，如果实在想呕吐时，千万不能硬憋。因为不仅呕吐是憋不住的，而且硬憋呕吐反而会加重晕车的症状。倘若憋不住，还不如及时吐出来，吐后漱漱口，反倒会感觉轻松些，晕车症状也能得到明显减轻。
　　3、忌没有准备
　　有晕车习惯的人出门旅行前 ，不仅需要有思想和心理上的准备 ，而且需要事先准备一些预防晕车的药物 ，最好在乘车前（一般半小时左右 ）能吃些预防晕车的药物 ，这样便能起到镇静作用 ，减少晕车的发生率。也可采取一些预防晕车行之有效的民间秘方 ，如取新鲜生姜片贴于肚脐上或内关穴位上等等。
　　4、忌担心害怕
　　发生晕车与思想因素具有很大的关系，所以，有晕车习惯的人一定要放松思想，不要总害怕和担心自己会晕车。其实，思想放松了，坐车习惯了，也就不一定会晕车了。特别是在旅途中，应尽量多与同行者谈笑，以分散自己的注意力，这样也可以避免晕车的发生。