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发布时间：2018-08-28 10:26:00 浏览量：988
现在经济好了，很多人都运用假日去旅行，旅行期间也需求保健，否则远程奔走，很简单疲惫，怎么缓解疲惫，也是一个比较热探的论题，下面介绍一种健康保健操帮你缓解疲惫。
压力和疲惫可以说是一对互等的名词，压力大了就会使人疲惫，精力差，远程奔走，很简单疲惫，在这里，引荐一套可助您缓解疲惫的保健操，很合适行车的空地间运用，也合适在搭车、船或飞机时运用。上海周边农家乐
一、背靠座椅，两手十指穿插，托住右脑用力往前推，身子和脑袋用力往右顶。
二、双手抱住头部上方，头用力往前用力，双手向后用力。
三、右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。
四、双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。
五、双唇紧锁，咬紧嘴唇。
六、咬紧牙关不放松。
七、张大嘴默喊五秒钟。
八、两腮鼓足气憋气五秒钟。
九、双手用力紧握拳头。
十、双手手指彼此勾住，向两头拉五秒钟。
十一、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做（留意双手心均向下）。
十二、十指指尖彼此揉捏。
换位重复。
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